リコピン効果

リコピンとはトマトなどに多く含まれるカロチノイドの一種です。前立腺ガンや肺がん予防に効果を発揮するとも言われています。トマトを多く摂取する地域や国々では前立腺ガン・肺ガンの発症が少ないことは報告されています。リコピンが一般的に知れ渡り「トマト」がフォーカスされていますが、リコピンはトマト以外からも十分に摂取ができます。

リコピンは抗酸化作用がベータカロチンの２倍以上あるようで、メラニンの生成に必要な成分の働きを抑えてくれて【美白】効果も高いです。

他にもリコピンは動脈硬化、生活習慣病の予防に適しているとされています。リコピンは生のトマトより加熱調理をした方が身体への吸収率が良いとされています。

これは大きなトマト２個分くらいで摂取できる量です。

リコピンのとり過ぎで副作用が出るなどの症状は報告がされていないようですので多少、多くトマトを摂取しても問題はないようです。イタリア人はかなりのトマトを食べていますが食べ過ぎて問題が起きたことはないようです。

豆知識としてリコピンはトマト以外からも摂取できます。

柿、スイカ、グレープフルーツ、グアバ、ニンジン、パパイヤなどにもリコピンは含まれています。リコピンは赤色の色素になる成分ですので、赤色の果物や野菜に含まれます。

リコピンがダイエットに良い理由は脂肪細胞を抑制する効果がある！

リコピンを身体に摂取することで悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれます。そうすることで体の代謝が良くなります。つまりリコピンを摂取していると【痩せやすい体質】に変化していくことがわかったのです。

代謝が良くなるということは、少ない運動でもカロリーを消費してくれたり、血液の流れが良くなるので体に悪い成分が溜まりにくくなります。

リコピンが美容にも良い理由

リコピンの特徴である「抗酸化作用」がシミやシワ、美白に効果が良いとされています。

抗酸化作用は活性酸素を抑える役割をしてくれます。活性酸素は老化や生活習慣病を招きます。本来人間は抗酸化作用を体の中で持っていますが年齢と共に減少していきます。リコピンを採ることで抗酸化作用の働きを活発にしてくれるのです。

トマトダイエットは普段通りで良い！肝は夜がポイント！！

トマトダイエットの基本は普段の食事にトマトを摂取するだけです。リコピンの摂取量を考えると１日２個分のトマト量を摂取しましょう。

ただし、摂取する時間帯は夜が良いです。
夜の方が吸収率が良い為、寝ている時間帯に体がリコピンを吸収してくれて、朝から快適に生活ができます。

トマトダイエットの生活リズム

• 夕食にトマトを摂取すること。
• ３〜６ヶ月は続けること。
• 規則正しい生活を心がけること。
• リコピンを一日１５ｍｇ以上、摂取すること。

体に良い生活をしてトマトを毎日摂取すれば、自然と【痩せやすい体質】に改善されてきます。即効性はありませんが時間をかけて健康的にダイエットができるので、ハードダイエットがきつい人にもお勧めできます。

生のトマトでなくても良いので工夫してトマトを摂取するように心がけましょうね！！

カゴメといえば、昔からトマトについて研究を重ねてきた大手メーカーです。そこが満を持して今年の4月から生まれたのが「リコピン美活習慣」

特徴はリコピンとコラーゲンの強力なタッグです！
リコピンはダイエットにも働きかけ、さらにコラーゲンやヒアルロン酸といった美容成分が女性の美肌や美白をサポート！

口に入れるものだから大手メーカーだと安心できていいですよね。今は色々なリコピン入りサプリがあるけど、今年の大本命になるトマトサプリになると思います。

しかも通販限定みたいだから、美容ライバルの方と差をつけられるチャンスでもありますよね。トマトのリコピン効果を最大源に実感したい人はこれからは「リコピン美活習慣」でしょ！

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